Qui était Monsieur Frederick-Matthias Alexander ?
Frederick-Matthias Alexander (1869-1955), acteur australien, est un précurseur de la coordination humaine dans sa globalité.
Passionné de théâtre et plus spécialement les pièces de Shakespeare, Alexander rencontra des problèmes d’enrouement qui l’empêchèrent de se produire sur scène. Alexander perdait sa voix de manière récurrente.
Ayant consulté plusieurs médecins spécialistes, sans grand succès, F. M. Alexander se décida, avec l’aide de miroirs, de chercher par lui-même la cause de ses problèmes. Il réussit à se guérir de ses troubles vocaux qui disparurent complètement. De là est née la technique Alexander.
Création de deux écoles :
Toute sa vie il améliora sa propre coordination psycho-physique et celle des personnes venues se confier à lui. Par la suite il créa deux écoles, l’une en 1924 pour les enfants entre 3 et 8 ans, avec l’aide de deux institutrices qui reconnaissaient son travail, et la deuxième école de 1930 à 1940 pour former des professeurs à sa technique.
Qu’est-ce que la Technique Alexander ?
« F.M. Alexander ne souscrivait pas à la dichotomie cartésienne ; pour lui : corps et esprit sont deux aspects de la même chose (le soi), et, penser en termes de séparation corps/esprit reste trompeur et déroutant. Les aspects se fondent les uns dans les autres et ils devraient être considérés sous cet angle. »
Extrait de l’introduction de Patrick J.Macdonald (1986) pour le 4ème livre de F.M. Alexander « La Constante Universelle de l’Art de vivre »
Il s’agit d’un travail sur soi qui associe le corps et l’esprit dans un rapport plus sain. C’est une approche qui permet d’améliorer notre coordination. Elle aide à remplacer nos « réactions » en « actes » ou « actions » choisis face aux stimulus de la vie.
La technique Alexander permet de ralentir notre rythme quotidien et d’appréhender la journée avec davantage de conscience de nous-même dans nos actes.
C’est la possibilité de faire des choix en conscience.
Introduction à la technique F.M Alexander : vidéo clip
A qui s’adresse la Technique Alexander ?
La Technique Alexander s’adresse à toute personne souhaitant :
- Améliorer son usage corporel psycho-moteur,
- Retrouver du confort au quotidien,
- Apprendre à mieux gérer des tensions, maux de dos, migraines..
- Préserver les articulations
- Changer ou améliorer ses échanges relationnels avec l’entourage et au travail,
- Développer des performances dans ses activités artistiques (sport, musique, théâtre, danse, art plastique).
- Retarder les symptômes de maladies : arthrose, maladie de Parkinson, maladies cancéreuses, accidents vasculaires cérébraux (AVC), elle aide à diminuer la fatigue chronique et la dépression…
- Retrouver une unité corps-esprit
- Mieux gérer le stress du quotidien
La technique Alexander : une qualité de vie
La Technique Alexander aide à retrouver du confort musculaire. Elle améliore notre qualité de vie avec un sommeil plus profond, une meilleure digestion, une respiration plus aisée ; elle stabilise l’humeur, développe les capacités intellectuelles et physiques. Elle améliore l’endurance et diminue les symptômes de fatigue.
La technique Alexander aide à retrouver spontanéité, créativité, curiosité et plaisir dans l’instant présent. C’est le retour progressif d’un confort au quotidien.
Technique Alexander et musique 