L’équilibre de la tête au-dessus de la colonne vertébrale.
Il est facile de « perdre la tête » ou un bon équilibre de la tête au-dessus de la colonne vertébrale. Avec le temps, ce changement de l’équilibre de la tête au-dessus de la colonne peut s’installer et provoquer des tensions (douleurs, maux de tête).
Les causes de ce changements sont multiples : l’attraction vers le bas, le stress, les problèmes de vue, l’inquiétude, la peur de « mal faire », le jugement, ou encore l’envie de « bien faire », « d’y arriver »… sont autant de stimuli qui peuvent nous faire changer l’orientation de notre tête.
Ce que l’on appelle en Technique Alexander « garder le cou libre« ou « laisser le cou libre« est de redonner de la liberté et de l’espace entre les premières vertèbres cervicales (atlas et axis). Permettre les mouvements du « oui » et du « non » aisément.
Préserver de l’espace autour de la « dent » de l’Axis, en laissant la tête aller au-dessus de la colonne, et vers le haut. (Ici les mains d’un professeur aident à trouver l’angle et la dynamique plus justement).
La tête restera en équilibre au-dessus de la colonne vertébrale. L’attention redonnée à la tête et au cou apportera une disponibilité latente de bouger la tête facilement.
Technique Alexander et musique 